秋季养生：按摩经络更健康

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　　古代养生学家认为，秋季天高风动，地气清肃，宜经络养生，它可以有效地防治疾病，亮肤养颜。经络养生简单易行,只要学会方法，便会助你做好养生保健，避免因燥邪伤肺而导致的呼吸道疾病，或因肺气太强而导致心、肝、脾出现问题。
　　
　　常按揉以下12个部位有助于秋季养生：
　　
　　1、小指尖端
　　
　　所属经络：手少阴心经，是手少阴心经的末端。
　　
　　方法：经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，对缓解胸闷、心慌、失眠、心神不宁有益。
　　
　　2、拇指尖端
　　
　　所属经络：手太阴肺经，是手太阴肺经的末端。
　　
　　方法：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机，还能缓解咳嗽症状。
　　
　　3、拇指尖端
　　
　　所属经络：手太阴肺经，是手太阴肺经的末端。
　　
　　方法：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机，还能缓解咳嗽症状。
　　
　　4、肩窝
　　
　　所属经络：手少阳三焦经，是手少阳三焦经的末端。
　　
　　方法：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
　　
　　5、屈肘外侧凹陷处
　　
　　所属经络：手太阳小肠经，是手太阳小肠经循行穴位。
　　
　　方法：屈手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。特别推荐有脾胃虚弱或贫血症状者经常按摩此处。
　　
　　6、鼻翼两侧
　　
　　所属经络：手阳明大肠经，是手阳明大肠经末端。
　　
　　方法：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对预防和缓解感冒以及对便秘或腹泻症状有改善。
　　
　　7、脚底中心
　　
　　所属经络：足少阴肾经。
　　
　　方法：睡前按摩脚底中心朝拇指方向一寸能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩此处更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。