秋季如何护发？

落脚

秋高气爽，丹桂飘香，天气不冷不热，人们外出增多。但许多女士却为头发而苦恼。因为秋季空气干燥，头发干燥且极易断裂，脱发现象也很严重。这些都会使女性的外部形象大打折扣，甚至还会影响到情绪。那么秋季应采取哪些措施，才能防止或减少脱发和断发呢？

    首先要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素以及蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、海鲜等，用以补充营养，提高发质。女性对护发的要求更高，某些食品对女性保持一头亮丽的头发非常有益，这里不妨介绍两种：(1)黑芝麻。洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。黑芝麻具有清大肠、解毒和补肾的作用，坚持20天后，会使头发油亮乌黑，皮肤白净嫩滑。(2)栗子。栗子可与瘦肉、猪骨或河鱼一同煲汤，有极佳的美发、补发效果。

    其次要采取一些护发保健措施。最常规的措施是梳头。秋季里，大风和大气逆温现象经常在早晚出现，空气中常有尘埃和肉眼看不到的污染物，常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物、微生物和病菌等，起到天天“干洗”的效果。洗头也是保持头发干净的措施。洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，以保持头发的光泽，防止脱发。此外，秋季阳光依旧较烈，最好不要在太阳下曝晒。

    为了护发养发，每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。这样经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。对女性来说，护发保健措施可能要更复杂一些。洗发后，要用护理油按摩头皮10分钟，然后用湿热毛巾包30分钟，再用护理油按摩一次；洗净后可在发根抹上一些润肤乳液，避免用吹风机或发胶。

    秋季脱发过于明显，头发呈现稀疏趋势，常常就是中医上常说的“秋燥导致的脱发”。可用2.5克菊花、2.5克当归、1.5克白芷、1.5克防风加水煎熬40分钟，在洗净头发后浸泡头发10分钟，此方不仅可减少脱发和头屑，还可防止头晕、头痛，对健康大有益处。

    如果脱发过于厉害，或伴有头部皮肤病症，则要立刻去医院医治。