您会喝水吗？

江河飘零

<strong><br/></strong><font size="5">水在身体组织里占很大百分比，对身体机能的正常运作，重要性自然不在话下，可是，你会喝水吗？你知道何时应该喝水吗？要喝多少水呢？告诉你几个“水”当当的秘诀！<br/><br/><br/><br/>一、平常人每天该喝多少水？<br/><br/>喝水虽然好处多多，却也不必紧张到每小时灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就够了，其它的水分补充，多来自食物。<br/><br/>二、不觉得口渴时，也要喝水吗？<br/><br/>当然，千万不要懒，不要以为口渴才喝水，﹝妳有肚子饿，才吃东西吗？....﹞，尤其是出大太阳的日子，更应补充水分。口渴是体内水分不平衡的警讯，尤其是家中有小朋友的家庭，也应时时注意为他们补充水分。<br/><br/>三、用餐时候，可以同时喝水吗？<br/><br/>当然可以，水会稀释进食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐时，比较容易被吸收。此外，水还可降低饥饿感，减缓进食的速度；所以减肥爱美的女性可在饭前喝一大杯水，增加饱足感；饭后就不行啦，会把胃撑大的！<br/><br/>四、一瓶矿泉水打开后，可以保存多久？<br/><br/>现代健康人，常喜欢随身带一瓶矿泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小时，因为口中的细菌可能已经污染到瓶里所剩的水。如果倒在杯子里喝，每次喝完都能将瓶盖盖好，这瓶水可以保存四十八小时</font>