万杰支招，夏季养生知多少！

猫猫小鱼

夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律。要不要争取“天人和谐”这是个观念问题。如果不接受这个观念，硬要与大自然“拧”着干，逞“英雄”，行不行呢?不行!因为“人”不管有多大本事，都无法改变“人体”的“自然属性”。
夏季染病，大都当即发作，故有“六月债，还得快”之说。但有一种病是有所潜伏，到秋季才发作，如延至冬季就很严重了！对于一般人来说，在夏天，防止“肺虚肾亏”很容易接受，而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养，就往往掉以轻心了！
在这个夏天，有淄博万杰肿瘤医院专家为大家带来夏季养生的四点小窍门，希望对大家有所帮助。
一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

由着你

菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来可以祛暑。

珠九捉

是冬病夏治吗。好我病在夏天治疗效果好好的。

好得很

夏天实在是太热了。还是秋天比较好，

迷咩魅力

慢性病要长年治疗的。无法不过夏天治疗最好。

深山人

万杰很有爱哈，给我们分享这么实用的养生办法。

吴霞

改变不良的生活方式与习惯，才可以有效的防治疾病的发生。

欢呼

我们在没有疾病的时候，要做好预防！

伊凡童心

心静人自凉，说的很好。

安答

夏天有病的治病 没病的学养生

子兔

夏天天气燥热 心情也容易不好 需要保持愉悦的心情

长天

夏季养生的小窍门 我现在学会了

highso

红小豆 ，薏米 可以祛湿

落脚

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