早餐喝奶注意哪些问题

我想要的温暖

　　喝奶是我们平时最常见的了，一般我们喝奶都是在早上的时候，那么在早餐上喝牛奶的时候我们应该注意哪些问题呢?下面我们听听营养学家对于解答早餐奶的注意事项吧!

　　首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;

　　二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;

　　三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

　　专家表示说在喝早餐的时候一定要注意最好要喝新鲜的牛奶，不要喝过期或者不卫生的牛奶，这样对自己的身体健康没有好处。