饮食搭配好也可治疗青春痘

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治疗青春痘，可多搭配蔬果，做成生菜沙拉食用。以下建议食材，都可随机搭配，不用一次全部吃完，例如今天吃了芽菜、芹菜、萝卜、蓝莓、草莓等，明天就可以换成其它蔬菜种类。
蔬菜类：菠菜、紫高丽菜、胡萝卜、红甜菜头、西洋芹、大黄、生菜(洋生菜)、芽菜、芹菜、胡萝卜、玉米、菠菜等各种蔬菜都可以。
水果类：蓝莓、草莓、苹果、菠萝或任何酸中带甜的水果。
调味料类：姜丝、蒜蓉、香菜、九层塔、姜母粉。
其它类：亚麻子粉、生芝麻粉(黑、白芝麻都可以)、卵磷脂，各2大匙加入蔬果原汁或生菜沙拉中，枸杞则需先泡水5分钟后再食用。也可添加有机苹果醋、柠檬汁、特级初榨橄榄油(Extra virgin)、亚麻油或椰子油，各2大匙，当作调味使用。
海鲜类：另可挑选海鲜为主食，如清蒸的鲑鱼或其它深海鱼、水煮罐头沙丁鱼，可搭配切碎香菜一同食用。
蛋肉类：或者吃一些少量清蒸的有机瘦肉、有机肉汤。每两天吃一个有机全熟的水煮蛋。
或是半杯坚果奶，种类可以选择如杏仁、南瓜子、葵花子、松子、亚麻子、芝麻子、糙米、燕麦。
切记每天喝6杯蔬果原汁，和2大盘生菜沙拉，每天服用3次纤维粉，来保持一天3次以上的排便，帮助清除体内毒素。