儿童成长期间补钙十大误区

小女人fei

儿童成长期间补钙十大误区

　　错误1：只补钙不补维生素D

　　有些家长经常听信一些不科学的宣传，生怕孩子缺钙，而不停地给孩子补钙，最后检测却发现孩子缺钙。其实，你仔细问一下，发现这些家长都有一个共性的问题，往往只重视给孩子补钙，而忽视了维生素D的补充。其实，佝偻病的孩子，维生素D缺乏才是根本的原因。这些孩子由于维生素D的缺乏，导致了钙的吸收利用障碍。钙的吸收必须有维生素D的参与。维生素D缺乏时，肠道钙吸收便减少，但体内又需要钙参与细胞代谢过程，就只好把骨里面的钙动员出来，造成骨质的脱钙。骨质缺少钙，犹如造房子的混凝土少了水泥，长的就不坚实，所以佝偻病又俗称为“软骨病”。长此以往，由于人体的代偿机制，成骨细胞大量增长，骨样组织堆积，临床上就出现佝偻病低钙的症状和骨骼畸形的体征，如易激惹、多汗、夜惊、方颅、鸡胸、罗圈腿等。

　　因此，当维生素D缺乏时，任你补再多的钙，也难以吸收利用，补了也白补。口服的钙，等于在肠子里转了一圈又排泄出来，补钙也只是“虚”补一场，即使补充再多钙人体也无法吸收和利用，宝宝照样会缺钙。因此，在给宝宝补钙的同时，同步补“D”非常重要。婴儿维生素D的推荐预防量是每天400国际单位，正常足月儿应在生后两周开始常规补充维生素D，直至2周岁。

错误2：忽视了“日光浴”作用

　　人体内维生素D还有一个更重要的来源就是在皮肤中自身合成，合成的前提条件必须有日光中紫外线的照射。让宝宝多晒太阳，可以促进宝宝皮肤下的7-脱氢胆固醇转化为内源性的维生素D，可调节钙的吸收和利用。

错误3：母乳喂养的宝宝不用补钙

　　0~4个月的宝宝每天对钙的需要量为300毫克，如果母乳量充足，宝宝只要每天饮母乳，基本上可满足身体对钙的需要，可以不用补钙。但到了4~6月时，宝宝开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。到了5~11个月时宝宝对钙的需要量增至400毫克，此时，单靠饮食中的钙摄取是不够的，应予额外补钙。

错误4：早产儿不需补钙

　　早产儿由于生后生长速度较快，比足月儿更容易缺钙，因此应根据生长及喂养的情况，适时补钙和维生素D。一般在生后2周开始补充维生素D，每天800国际单位，3个月后改预防量400国际单位。

错误5：忽视乳母补钙的重要性

　　胎儿和早期的宝宝体内的钙主要来源于母体，通过胎盘或乳汁传输给宝宝。妈妈在妊娠期缺钙会引起宝宝患先天性佝偻病，孕母或乳母的钙营养状况直接会影响到宝宝的发育。

　　妈妈应从妊娠期开始应多做户外活动，多晒大阳，食用富含钙、磷、维生素D的食物；妊娠后期和哺乳期应适量补充钙片，同时补充维生素D每天800国际单位。

错误6：补钙多多益善

　　有的妈妈以为钙与维生素D既然是宝宝必需的营养品，那么多吃点也无妨罗，其实不然。

　　维生素D长期过量使用会导致慢性中毒，钙剂过量使用也有不良的后果，因此，两者即不可偏废，但又不能过量使用。

错误7：放弃补钙想法

　　听说钙补多了不好，有的妈妈从此不再给宝宝补钙。其实只要按照医生推荐的剂量给宝宝补钙和维生素D制剂，一般都是安全的，不必担心中毒或有副作用。

错误8：钙剂与奶同饮用

　　混在食物中的钙剂只能吸收20%。

　　正确的方法是在宝宝两次喂奶的中间间隔时间给予钙剂。维生素D最好在早晨顿服，钙剂最好将一天的量分次给予，单独服用，这样吸收效率更好。

错误9：生病不补钙

　　经常腹泻或易患呼吸道感染的宝宝，身体更容易缺钙。既使在宝宝生病期间，在保证消炎药使用的前提下，也不应该停止补钙和维生素D制剂。如果腹泻较为频繁，考虑此时补钙吸收不好，可暂停几天，等腹泻停止后可继续补钙。

错误10：补钙就是多吃钙片

　　除了补钙剂，食物补钙也是较好的选择。奶类及其奶制品是较好的补钙来源。人工喂养的宝宝，每天若能吃600毫升以上的牛奶，就可以满足钙的需要量，就不需要再额外吃钙片。其它含钙的食物，如骨头汤、虾皮、鱼类、豆制品等也是一部分钙的来源。对吃奶量较少的宝宝，应重视额外补钙。