减肥就是管住嘴的问题

企鹅先生 · 发表于 2012-6-9 22:37:05

管住嘴，脉动退，30岁前大家都减肥一次！每个人的经历都不一样……

zhangxi315 · 发表于 2012-8-9 17:34:35

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面

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