推荐：八种有助减肥的“怪味”食物

蓝色豌豆花

       怪味食物总是有人爱有人恨，但是很少有人注意到它们其实还有减肥功效。冬季天冷让人食欲大开，下面几种口味食物就算吃多了也不会发胖，不妨试试吧。　　1.粗糙食物
　　粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。这些膳食纤维，能够更好的帮助人们预防便秘、防止肠癌、更有利于金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃水煮鱼、红烧肉等高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。
　　2.苦味食物
　　柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，这些丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质都能更好的预防肥胖、癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。
　　3.涩味食物
　　未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都有很强力的抗氧化物质，并且对预防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好处。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。
　　4.酸味食物
　　沙果、山楂、泡菜等这是属于酸味食物。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质不仅能够促进消化。同一品种的水果，味道酸的一般维生素C含量更高，维生素也更稳定，更容易保存。
　5.辛辣食物
　　食物中的辣味一般是由辣椒素或者挥发性的硫化物所提供的。辣椒素具有镇痛作用，不仅如此，它还能提高新陈代谢，对燃脂、减肥多有很好的功效。芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，它不仅可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。
　　6.“味冲”食物
　　萝卜、大蒜、洋葱等这些食物的味道很冲，甚至吃完了还会有臭味。常吃“冲”的食物可以消炎利尿，达到瘦身效果。
　　7.“臭味”食物
　　大家都知道榴莲气味强烈，由于其营养价值很高，在泰国常被用来当作病人、产后妇女补养身体的最佳食品。榴莲性热，可以更好的帮助人们活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。而且榴莲的淀粉质丰富，但是脂肪含量几很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。
　　8.“怪香”食物
　　有些食物虽然以“香”字命名，但味道却很奇怪，就像香菜、香椿等食物。香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，不仅有利于维持血糖稳定，还能防癌。而香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效。

若水三千

学习了，谢谢

超然如风

若水三千 发表于 2012-4-17 17:20
学习了，谢谢

学习了，谢谢{:1_352:}

超然如风

分享了，谢谢

蓝色豌豆花

超然如风 发表于 2012-4-18 01:50
分享了，谢谢

谢谢

超然如风

蓝色豌豆花 发表于 2012-4-18 08:15
谢谢

{:1_185:}{:1_352:}

尘亮

挨着开始试用

蓝色豌豆花

尘亮 发表于 2012-4-19 10:33
挨着开始试用

呵呵，看来也是个胖哥

尘亮

惭愧{:soso_e106:}

zangcg

学习了，谢谢

zhangxi315

减肥最好的方法是找准方法
1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。
2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉