月减10斤心得【转载】

宋瑞金

1、饮食清淡少吃肉，鱼皮鸡皮鸭肉不吃，高脂肪和高淀粉食物不能一起吃，晚餐尽量不吃；
2、饭后小活动如接水、漱口等站立半小时再坐；
3、上下班、吃饭尽量走楼梯，不紧急的事情走路去；
4、多喝水，换小杯子；
5、洗澡时滴葡萄柚精油揉肚子和肉多部位10分钟以上；
6、一周找一天只吃水果。

neweye

这个方法可以试试 将减肥进行到底

宋瑞金

neweye 发表于 2012-2-16 14:10
这个方法可以试试 将减肥进行到底

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