女性健康100条

只说给你听

<p><font color="13408767">粉色题板</font>
                <br/><font color="13408767">1. 在干净的床上裸睡 <br/>3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 <br/>4. 经期只穿无钢圈内衣 <br/>5. 养成记录生理周期的习惯 <br/>6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 <br/>7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 <br/>8. ML后去一次洗手间 <br/>9. 贴身衣物要干洗 <br/>10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 <br/>11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 <br/>12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 <br/>13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 <br/>14. 如非必要，不使用卫生护垫 <br/>15. 定期检查化妆品的保质期 <br/>16. 洗浴后一小时再化妆 <br/>17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 <br/>18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 <br/>19. 染发频率控制在半年一次 <br/>20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史</font>
                <br/><br/><font color="16763904">蓝色题板</font>
                <br/><font color="16763904">21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 <br/>22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 <br/>23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 <br/>24. 只在非常必要时才使用滴眼液 <br/>25. 不趴在办公桌上午睡 <br/>26. 该午休的时候不玩电脑游戏 <br/>27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 <br/>28. 从不戴着眼镜接听手机 <br/>29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 <br/>30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 <br/>31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 <br/>32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 <br/>33. 每30分钟伸一次懒腰 <br/>34. 办公室地毯定期清洗杀虫 <br/>35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 <br/>36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 <br/>37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 <br/>38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 <br/>39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 <br/>40. 每周晚过22：00的加班不超过一次</font>
                <br/><font color="16763904"></font><br/><br/><font color="6723891">绿色题板</font>
                <br/><font color="6723891">41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 <br/>42. 沐浴不超过10分钟 <br/>43. 不要坐在马桶上看报纸 <br/>44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 <br/>45. 用冷热水交替洗脸 <br/>46. 不用塑料器皿盛装热水 <br/>47. 定期清理冰箱 <br/>48. 微波炉在工作时，请离开厨房 <br/>49. 使用抽油烟机 <br/>50. 晚餐时关掉电视机 <br/>51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 <br/>52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 <br/>53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 <br/>54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 <br/>55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 <br/>56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 <br/>57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 <br/>58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 <br/>59. 头发没干时，别急着入睡 <br/>60. 卧室的房间要用柔和色彩</font>
                <br/><br/><font color="52479">黄色题板</font>
                <br/><font color="52479">61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 <br/>62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 <br/>63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 <br/>64. 多喝酸奶 <br/>65. 无论什么原因，都别抽烟 <br/>66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 <br/>67. 饮绿茶胜过红茶 <br/>68. 重视早餐多过晚餐 <br/>69. 控制盐的用量 <br/>70. 起床后先刷牙，再喝水 <br/>71. 经常嚼口香糖 <br/>72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 <br/>73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 <br/>74. 每周至少吃一次鱼 <br/>75. 远离可乐等碳酸饮料 <br/>76. 不喝久煮的火锅汤 <br/>77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 <br/>78. 饭前吃水果胜过饭后 <br/>79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 <br/>80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松</font>
                <br/><br/><font color="39423">橙色题板</font>
                <br/><font color="39423">81. 多享受早晨8－9点的阳光 <br/>82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 <br/>83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 <br/>84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 <br/>85. 冬季少做户外运动 <br/>86. 10层以下，不乘坐电梯 <br/>87. 每三个月改变一次你的健身菜单 <br/>88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 <br/>89. 运动前先卸妆 <br/>90. 边看电视边做柔软体操 <br/>91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 <br/>92. 经常散步 <br/>93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 <br/>94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 <br/>95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 <br/>96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 <br/>97. 非运动状态下不喝功能性饮料 <br/>98. 运动后休息半小时再入浴 <br/>99. 不在过吵的健身房中锻炼 <br/>100. 正确的姿势比专程去健身更有效 <br/></font><br/><br/><br/><br/></p>

十二个耳环

<p>这么多,幸亏偶是男人 不然还不累晕 </p><p></p>