[推荐]瘦腹部运动.....

十二个耳环

<p>呵呵,,反弹太厉害了</p><p></p>

流浪歌手

还是得坚持运动。

2冰箱里的鱼

<p>楼上朋友，那个睡睡瘦真管用？俺是什么减肥产品都不敢用，怕形成依赖，纯运动。<br/></p>

向日葵

捡完了··头晕了···[em75]

sport9090

<p><font face="Verdana">一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。 </font></p>
<p><font face="Verdana">二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。 </font></p>
<p><font face="Verdana">三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。 </font></p>
<p><font face="Verdana">四、 依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。 </font></p>
<p><font face="Verdana">五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。 </font></p>
<p><font face="Verdana">六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。 <br/>本文转自www.linlin.com</font></p>

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缺少趣味性啊