抛开烦恼二十招

宋瑞金

教你抛开烦恼二十招。现代快节奏的生活难免给你带来或多或少的压力，倘若不采取措施化解，而让这种压力积累在心理，总有一天你会被"压垮"的。试试看，一定会让你有所收获。

（1）提早15分钟起床，让自己有更充足的时间面对早晨。
（2）打扮一下自己，让自己看起来更美，心情也会更舒畅起来。
（3）把家里或工作环境好好整理一番，免去找不到东西的烦恼。
（4）家中的东西出了毛病，就快点拿去修理或换新的，别让生活中的不便破坏了你的情绪。
（5）多与快乐开朗的人交朋友，杞人忧天型的人会让你没事也上下不安。
（6）凡事事先有个计划，别等到迫在眉睫之时才让你忙得如热锅上的蚂蚁。
（7）做事按部就班，事情得一件一件去完成，别一件事没完成就想着下一件事。
（8）难做或棘手的先做了，以免令你心烦。
（9）别太事事苛求完美，有些事情本来就无法达到完美境地，有时做些妥协也是必要的。
（10）把事情说出来与亲朋好友一块商讨对策，别自个儿憋在心理。
（11）每天做一两件自己感兴趣的事情。
（12）每天都留给自己一片天空，让自己放松或整理思绪。
（13）将重要的约会、工作记在专门的记事本上，别以为你的脑子记忆容量是无穷的。
（14）当你感到越来越紧张时，暂时放开手头的活儿，走到室外，做些运动，放松肌肉，做几个深呼吸。
（15）对没时间或没兴趣去做的工作或活动就别逼自己去参与。
（16）碰到必须大排长龙的情形，别感到不耐烦。因为这就是人生，不妨一笑置之，泰然处之。如果预期必须等待一段时间，可以带本杂志打发时间。
（17）周围环境太嘈杂时，可戴上耳塞，别让噪声影响你的心境。
（18）冲个热水澡有助于松弛情绪，夏季则可以改洗冷水浴。
（19）保证充足的睡眠时间，别让你的身心超负荷工作。
（20）养成经常参加体育锻炼的良好习惯。记住，体育锻炼是确保心情舒畅、心旷神怡的"灵丹妙药"。(摘自桔子博客)

快乐童年

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