[推荐] 四种食物帮你瘦身 （要求加精）

Tian永斌

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<TD align=middle>  四种食物帮你瘦身</TD></TR></TABLE>
<DIV class=tab18>
<P ><STRONG>1</STRONG><STRONG>、胡萝卜</STRONG><o:p></o:p></P>
<P ><FONT face=宋体>　　针对胡萝卜能促使胰岛素分泌增加从而储存脂肪的说法，科尔曼解释说：“虽然有些含糖份较多的食物会刺激胰岛素的分泌，但多余的胰岛素并不会增加脂肪的储存。而且胡萝卜作为一种低热量食物，一个人几乎不可能吃下足够的胡萝卜以至刺激胰岛素的升高”。相反，胡萝卜是营养最全面的天然食物之一，含有大量维生素。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源。<o:p></o:p></FONT></P>
<P ><STRONG>　　2、苹果</STRONG><o:p></o:p></P>
<P ><FONT face=宋体>　　虽然苹果味道很甜，但它的糖份是果糖而非蔗糖。因此它在肠胃中吸收缓慢，不会引起胰岛素的突然上升。苹果含食物纤维和果胶，具有降低人体低密度脂蛋白(可引起心肌梗塞的“坏”胆固醇)的功效。<o:p></o:p></FONT></P>
<P ><STRONG>　　3、香蕉</STRONG><o:p></o:p></P>
<P ><FONT face=宋体>　　香蕉含有的糖份确实高于其他水果，而且它也可能提高血糖水平。但是这种能快速补给能量的水果并不会增加体内的脂肪储存。香蕉含钾与镁这两种矿物质，能够防止由于大量出汗而流失矿物质引起的肌肉抽筋。香蕉还能作为甜食的替代品而不破坏你的饮食计划。<o:p></o:p></FONT></P>
<P ><STRONG>　　4、面包与饼</STRONG><o:p></o:p></P>
<P ><FONT face=宋体>　　面包类谷物食品确实热量很集中。但是任何食物吃的超过需要都会转化为脂肪存起来。问题在于人们经常吃得过量，而且与面食一起吃得东西，比如黄油，奶酪等，更增加了热量的摄入。如果在饮食中排除粮食制品，尤其是粗粮，B族维生素与铁就可能摄入不足，况且粗粮中的食物纤维会令人产生饱腹感。 </FONT></P></DIV>

布衣

<P>食物瘦身是次要的，关键，是自己的毅力。毅力很重要。否则，都是空谈，如没毅力，吃这些食物吃不了俩天，腻了。何谈减肥？</P>
<P>想减肥时，问问自己，有毅力吗？如果没有，请别折磨自己那可怜的胃，让它保持那样吧，否则，今天饱，明天饿的，会更胖。</P>[em01][em01][em01]

Tian永斌

<P>[em03]我觉得你说的不对```</P>
<P>减肥固然是需要毅力，但是并不是坚持不吃饭或者少吃饭才会减的</P>
<P>我在这里说的是   均衡营养  合理膳食  </P>
<P>并不是节食``` </P>
<P>（哎````那是谁在鼓掌？）</P>[em31]谢谢  谢谢

晶心动魄

<P><FONT face=Verdana color=#000000>就算可以瘦身，吃起来也得有个度。</FONT></P>
<P><FONT face=Verdana color=#000000>别的水果不知道，香蕉吃多了对身体不好。</FONT></P>

可想而知

肯定