饭后应该怎么走？

kfc456 · 发表于 2011-4-20 16:34:09

　　走路的学问虽然并不深奥，如果不加注意，也可能背离健身的初衷。因为，进食后胃内容物增加，负担过重。所以，走路过急，上坡下坡，或者跳舞，甚至蹦迪等超出散步范畴的活动形式，都会加重胃肠负担。非但不利于健康，还可能导致胃下垂等不该得的疾病。另外，胃肠道的消化吸收过程需要充足的血液供应。运动量太大的结果，一来增加肌肉组织的血液循环，二来血液就被分流到身体其他地方。结果，影响了食物中营养成分的吸收。正确的走法可以用“闲庭信步”来形容。如果百步之内必须上下楼梯，或是小跑过马路，就不如先在原地走走。比较剧烈的活动最好等到饭后一个半小时后进行。

关注2009 · 发表于 2011-4-20 17:24:32

龙城之光 · 发表于 2011-4-23 08:53:34

有道理

		自动登录	找回密码
密码			注册

饭后应该怎么走？

2011苹安果

新年送“福”

龙城食神

白银元老

黄金元老

青铜元老

白金元老