电饭煲糙米的做法电饭锅怎么煮糙米饭

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用电饭煲来煮黑米是非常简单的，最先要把黑米清洗一下，随后放进水里，一些黑米相对性较为硬，所以说最好是要提早泡一下，那样煮出去的黑米会较为滑嫩，吃起來口味会更好一些，此外再用电饭锅来煮黑米的情况下，还可以放进别的的一些食物，例如放进燕麦片，放进枸杞子这些，营养成分作用更强。煮糙米饭方式 以下：一、淘洗时用力捏揉且快速将米搅拌，连洗2次就可以，由于黑米的营养成分全在外皮，不能将外皮洗去。二、放水多少与米之软强度相关，仅有煮高梁米：水与米的占比约1.0～1.2倍就可以，但如以黑米及高梁米混和烹制，则水流量务必提升至1.3倍(以容积测算)。三、浸泡是让小米粒充足消化吸收水份，使白米饭煮开度匀称，高梁米浸泡時间约30分钟，黑米为提升其消化吸收消化率，因而其浸泡時间约需10～12钟头。四、高梁米应用一般电锅烹制就可以，烹制全过程中应防止刮起盖子，以防水份过多挥发。黑米应用一般电锅烹制时，务必执行『二次炊』，假如可以应用压力煲，当可合理提升其食味质量及消化吸收消化率。五、煮开後再运用锅内馀温焖约20分钟，可使白米饭更Q。第二种熬法：在煮糙米饭时，要是在水中加冰块儿，煮出去的白米饭就可以和白米饭一样绵软美味。方式 是将本来得加的内锅水的一半换为冰块儿。举例说明说，煮二杯米时，本来放二杯多的水，这时候将一杯分的水放入冰箱冷冻，煮时再取下，加以内锅中一起煮。这般温度和米的溫度都降低，煮的全过程会拉长，煮出去的小米粒也就较蓬松剂，好嚼了。黑米的减肥瘦身作用从何来说？黑米能够 调整不饱和脂肪，加快肠道蠕动，有利于大便身体排毒，可防止便秘和直肠癌；黑米的血糖指数低，非常容易令人有饱腹感，有益于控制胃口；黑米是纯天然的利尿药，能推动基础代谢，清除身体产能过剩的营养物质及内毒素；黑米所含膳食纤维素与胆固醇融合，推动胆固醇的排出来，进而协助高脂血症病人软化血管；除此之外，还能够避免疲惫与病症，维持精力，做到美容护肤、减肥瘦身都不耽误。北京治白癜风最好的医院在哪里北京好白癜风专科医院可以治疗白癜风吗