女人出现这些症状要补气血

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　　其实想要改善自己气血不足的情况，首先要了解气血不足有哪些症状，这样才可以对症治疗!生活中有很多补气血的食物，你们都吃过哪些呢?
　　女性养生须知气血不足有这十个症状
　　1.健忘心悸
　　如果我们的人体出现健忘心悸的情况，我们就需要考虑自己是不是气血不足了，因为心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。
　　2.头晕耳鸣
　　头晕耳鸣是气血不足常见的一个症状，大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
　　3.面色萎黄
　　脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。
　　4.皮肤粗糙
　　气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。
　　5.视物昏花
　　“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。
　　6.头发干枯
　　“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。
　　7.失眠多梦
　　心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。
　　8.手足麻木
　　肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。
　　9.月经量少
　　女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。
　　10.疲倦无力
　　“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。
　　中医里就讲到，气血不足分为两种，一种是血虚，一种是气虚。血虚可以喝四物汤，而气虚则多用四君子汤，如果是气血双虚就可以用八珍汤。当然，也不一定是用药物才能补气血，平时适当做一些运动也是可以达到补气血的效果的，如瑜伽、太极拳、八段锦、站桩等运动。

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　　气血不足会引起月经量少吗
　　气血不足导致的月经不调，一般月经量少，一两天就干净了，甚至点滴即止，还有的是周期延长，好几个月来一次，经色淡红，质稀。还可能出现一些伴发症状，如头晕眼花，心悸失眠，皮肤粗糙无光泽，面色萎黄，舌头和指甲颜色淡，舌苔薄，脉细无力。因为营血衰少，冲任气血不足，血海满溢不多，故月经量少，不日即净，甚至点滴即止，经色淡红，质稀;气血亏虚不能上荣清窍，故头晕眼花;气血不足不能养心，故心悸失眠;气血虚不荣肌肤，故面色萎黄，皮肤粗糙无光泽，所以要及时的调理气血。
　　通常来讲，老年人、营养缺乏和疾病消耗容易导致气血不足，而年轻人正应该是“筋骨隆盛，肌肉满壮，身体盛壮”之时，可现在很多年轻人，尤其是女孩子，为了身材苗条而过度减肥、常吃营养不均衡的“垃圾食品”、熬夜上网追韩剧、过多使用电子产品、缺乏运动等等都使得阴血被过度消耗。如果消耗的气血不能及时得到补充，就会造成气血亏虚而引发相应的疾病。
　　气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
　　如何调理气血不足引起的月经量少
　　调理气血不足引起的月经量少，主要原则是补血益气调经。方剂可以选用滋血汤(《证治准绳•女科》)等。中药如人参、山药、黄芪、白茯苓、川芎、当归、白芍、熟地，可以补血调经，补气健脾，益生化气血之源。食疗方面，如糯米阿胶粥，糯米60克加水煮粥，粥煮熟后放入打碎的阿胶30克烊化，可加入红糖少许调味。此款粥可养血补虚，用于气血不足引起的月经量少。
　　中医的膏方在滋补气血方面作用很突出，因为膏方是在复方汤剂的基础上浓缩而成，可以比较全面的滋补，并且容易吸收，体积小而食用方便。而要做出上品膏方，必须严格选材，使用道地材料，用料要足，工序要细致，操作要规范，煎熬收火候要适度。怀府益群遵照古法，选用秘制配方，严格选取16味道地材料，严格按照9道工序，熬制成气血双补的怀参阿胶桂圆膏。其口感醇厚、有润有补、浓缩提取、食用方便，非常适合现代女性补充气血不足，调理月经过少等问题。