健康┃想让皮肤好，这9样食物吃起来！

潍坊_潍坊

导语

工作压力大，皮肤不好？每天敷面膜，还是没有大的改善？其实我们可以通过“吃东西”来改善肌肤。那吃什么呢？下面这九种食物，吃对了，就能对我们的皮肤外观和健康有很大的改善哦~

黄

瓜

黄瓜是一种充满水分的蔬菜，它含有维生素、碳、锌、铁、叶酸、钙、镁和钾。它具有抗发炎的特性，所以你可以把冷冻的黄瓜切成片敷在眼睛上做一个DIY的SPA，而且黄瓜还可以水润你的皮肤哦。

海

藻

海藻含有丰富的维生素和矿物质，有助于血液流动和皮肤防辐射。它是天然的低钠但碘高的食物，有助于甲状腺的代谢功能。它能消除皮肤的褶皱，祛斑，消炎，消除眼袋等等。

甘

蓝

甘蓝含有镁和钙，这都是皮肤所需的。所以甘蓝具有抗衰老性，并有助于促进健康细胞生长。

木

瓜

木瓜艳丽的橙色是因为它富含胡萝卜素-β，它可以在体内转化为维生素，并持续的修复皮肤。木瓜蛋白酶可以用来制作去除角质的面膜，吃木瓜有助于促进消化，增亮皮肤。

酸菜及其他

富含益生菌食物

益生菌是美容的一个秘诀，它可以防辐射，净化皮肤，促进肠道菌生长，所以可以帮助身体把更好的营养输送到皮肤和身体所需的部分。

南瓜

籽

南瓜籽可以使头发、指甲和皮肤更加坚韧。南瓜子的矿物质含量也很高，这可能会导致痤疮等问题。

开心

果

开心果有着令人难以置信的脂肪酸，这些脂肪酸是人们所需的，可以用来滋养皮肤和头皮。

白

菜

其实小白菜是一种非常好的美容食品，它可以在体内促进抗衰老抗氧化活性。维生素的含量也非常高。

柠

檬

大家都知道柠檬中富含维生素C ，但大家不一定知道，它可以帮助肝组织的修复和补充皮肤的胶原蛋白。

来源：时尚网