健康┃枕头竟不是用来枕“头”的，你用对了吗？

潍坊_潍坊

导语

人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过，枕头作为我们生活中不可或缺的小伙伴，你真的用对了吗？很有可能啊，枕了这么多年枕头，你都白枕了。不信，来看下。

以下这三种错误的方式，有你吗？

没错，枕头是用来枕脖子的！

睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半。

最合适的枕头高度：

•仰面躺下去的时候，头部不出现仰头或低头的姿势，头部与身体呈水平状态；

•侧躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一条直线。

下图中间的姿势正确：

简单地说就是枕头枕在脖子下面时，如果能有一个竖起的拳头高，可以让脖子保持自然弯曲，肌肉韧带放松，睡得比较舒服。

小伙伴们，你们都学会了吗，晚上睡觉记得试起来~

来源：健康安徽HealthyAnhui