健康┃秋天吃柚子原来有这么多好处，5点教你挑柚子！

潍坊_潍坊

导语

柚子是一种非常好的养生水果，同时还能够起到美容的作用。快来看看吧！

柚子果肉的好处
美白祛色斑

柚子含有丰富的维生素C，维生素C能够有效的令皮肤之中的色斑减退。将柚子切开捣碎之后浇上一些蜂蜜，搅拌均匀，然后轻轻的涂抹、按摩皮肤，这样能够美白皮肤。

柚子中含有的大量维生素C对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用，经常吃柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。

预防中风

最新研究发现，柚子中含有一种黄酮类物质，能有效的降低患中风的风险。这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常吃柚子能够保护我们的大脑。

增强体质

柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。另外柚子富含天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效的预防贫血，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。

有利于减肥

营养专家研究发现，每天在饭前吃半个或1/4个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。柚子中富含的纤维素使人产生饱腹感，减少热量的摄取，纤维素还会将在肠内的脂肪排出体外，减少脂肪积聚。

保护心脏

每天吃一个柚子，能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为其中含有的氧化剂更高。

柚子皮的好处
止咳化痰

柚子皮具有较好的止咳化痰的作用。如果在冬天出现了痰多咳嗽的情况，那么柚子皮加川贝具有很好的治疗作用。

做法：将柚子皮切碎之后和川贝母以及蜂蜜一起入锅蒸煮，煮烂之后密封储存，每天早晚服用。这种方法对于那些老年人咳嗽起床以及口干、手足发热的情况具有很好的治疗效果。

治冻疮

将柚子皮晒干之后水煮，然后热敷在冻伤的位置就可以了。不过需要特别提醒的是，有伤口的地方千万不能够热敷，否则不利于伤口恢复。另外，热敷一定要坚持一段时间，不能够半途而废。并且热敷的过程应该是逐渐加热，不能够一次性太热。只有坚持这些注意事项，那么才能够令冻伤的情况快速恢复。

另外，使用柚子皮的时候一定要将内部的白瓤全部去除掉，这样才能够令气味更加的浓郁芬芳，同时治病的效果也会更好。

如何挑选柚子

1、选尖不选圆，越尖越好。

2、选大不选小，大个头成熟的会更好。

3、选黄不选青，黄色的比青色的成熟更早。

4、选重不选轻，重的果实比较饱满。

5、挑选柚子时用手指按住底端，按不动的最好。

吃柚子的季节到了，告诉爱吃柚子的TA吧！

来源：潍坊市旅游局