[推荐]水果减肥小贴士

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<p>1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 <br/>2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。 <br/>3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。 <br/>水果减肥的利与弊 <br/>1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。 <br/>2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。 <br/>3 .会营养不良 <br/><br/>水果减肥Q &amp; A <br/>Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？ <br/>A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。 <br/><br/>Q：什麽水果不该用来减肥？ <br/>A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。 <br/><br/>Q：什麽时候吃水果最好？ <br/>A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。</p>
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