育儿专家：想让宝宝远离秋燥，这些经验要记好！

逆水横流1

　　立秋之后，天气渐凉，气候干燥。成年人在秋燥时节要注意养生，宝宝更是如此。由于宝宝皮肤娇嫩，呼吸频率高，肾脏功能尚未发育完全，所以通过皮肤、肺以及肾脏丢失的水分会更多，如果饮水和饮食调理不当，就更容易上火，出现“秋燥综合征”。育儿专家总结了4点对抗秋燥的办法，能让宝宝身体棒棒，不怕秋老虎！

　　生活规律

　　有些家长生活方式不健康，也影响了宝宝的生活方式。传统中医讲，熬夜会造成燥邪侵入机体，使脏腑机能失调，引起上火。此外，日是阳、夜是阴，经常熬夜要损耗阴气，致使阴虚助燥，所以生出虚火。专家建议，要保证宝宝生活规律，培养早睡早起的生活习惯，不要熬夜、睡懒觉。

　　注意饮食

　　尽量选择以母乳喂养，因为它营养丰富不上火。如需人工喂养，配方乳营养结构以贴近母乳为好，比如新西兰的爱瑞嘉奶粉，含有OPO结构脂，和母乳很接近，能促进肠道吸收和蠕动。宝宝喝这种奶粉，易消化，肠道负担小，就不容易出现便秘等上火症状。

　　膳食纤维补充

　　秋季水分蒸发比平时要多，如果肠道的津液出现亏损，肠道会变得干燥，进而引发上火，甚至便秘。此时要多喝白开水，使肠道自然水润起来，另外再适量补充膳食纤维，如芹菜、茄子、薯类等等，能增加肠道蠕动，有助于清理肠道，轻松帮助肠道击败便秘。

　　稳定情绪

　　天气干燥，宝宝体内容易产生火气，小便少，神经系统容易紊乱。躁动或哭闹等情绪波动也会导致心火，灼烧津液。科学家发现，脂肪酸和色氨酸能消除秋季烦躁情绪，并起到营养大脑神经的作用。像“爱瑞5+”配方中，就含有多种不饱和脂肪酸和色氨酸成分，能调节情绪、促进睡眠。另外，在辅食的选择上，可以根据宝宝情况适量添加海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁、香蕉等食物，这些都有助于宝宝保持良好情绪，避免火气产生。

　　小编总结：秋季宝宝易上火，除了注意早睡早起外，饮食调整、营养补充都很重要。爱瑞嘉奶粉有贴近母乳的营养，更添加OPO结构脂，营养全面易吸收，让宝宝远离秋燥上火，战胜秋老虎。

梅兰竹菊松