夏天游泳，耳朵进水怎么办？下水前这10个常识一定弄清楚！

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导语

在酷热难耐的夏日，游泳是孩子们喜爱的运动项目之一。凉爽的游泳池、海边浴场、水上项目游乐场以及一些人工或天然水体成为游泳者的首选场所，在消暑纳凉的同时也达到了锻炼身体的目的。然而，在没有相关救护基础设施的人工或天然水体进行游泳活动时，往往潜藏着溺水危险。小编收集了溺水的基本常识和如何正确游泳两方面的内容、希望能够引起家长们的足够重视，对防止孩子发生溺水有所帮助。

游泳的10条安全常识

在炎热的夏天游泳，本是一件令人乐此不疲的事情，但每年因游泳而出现的溺水事故也不可忽视。溺水不是不可预防，溺水也不是不可救护。首先要确保您和您的孩子接受过正规的游泳培训，这样才具备起码的游泳条件，除了这些，在游泳中究竟需要掌握哪些安全知识呢？

1游泳前的准备工作

（1）热身运动：应该热身10~15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋；游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。温水沐浴（水温在30℃~40℃）能够带走身体皮肤的部分热量，这样会使人的体温接近水池中水的温度（一般为27℃）。

（2）游泳前的物质准备：游泳只需要很少的装备，必需品包括游泳装、游泳镜、游泳帽和毛巾。根据自己的游泳水平还可以选择一些其他装备，如游泳圈、浮板、脚蹼、腰板等。

2游泳前装备准备的具体细节

（1）游泳装：游泳装是最重要的、最基本的装备。游泳装可分为竞赛泳装和时尚泳装。竞赛泳装在水中的阻力较少，如鲨鱼皮，据称其阻力比人体皮肤阻力还小，当然价格也很昂贵；时尚泳装的样式和颜色往往紧追潮流。不管选择什么泳装，最重要的是一定要合体舒适，要紧紧包裹身体。

（2）游泳镜：游泳池的水里一般都含有用来消毒的氯，以及少量的微生物，如果不带游泳镜，眼睛会受到刺激而有不适的感觉，甚至会造成感染。挑选游泳镜时应主要考虑游泳镜的光学性能、舒适度、密封度以及防雾性能是否符合标准。

（3）游泳帽：游泳帽可以防止头发挡住眼睛、鼻子和耳朵，保护头发不受氯的侵蚀，还能与游泳装搭配。为了保持池水的清洁卫生，许多游泳池规定游泳者必须佩戴游泳帽，目的是防止脱落的毛发堵塞下水道或吸尘设备。

（4）浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，如救生圈（衣）、泡沫塑料、浮板、打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生圈（衣）有无漏气，以防发生事故。

（5）浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完上岸后，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。

（6）鼻夹：游泳时，水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者。为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹（体育用品商店有售），它可强制游泳者用嘴吸气，而不是鼻吸气，可以避免呛水。

3游泳前还要考虑的细节问题

（1）游泳装应用冷水进行清洗，然后阴干，千万不要晒和熨烫。

（2）不要用手接触或擦拭游泳镜内部，以免破坏防雾层。

（3）在海边或户外游泳时，要防止晒伤及脚底刺伤。

（4）镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4不适合游泳的人群

（1）绝对禁止下水游泳的人群：用药后血压仍在23.4（收缩压）/14.3（舒张压）千帕以上的严重高血压患者；自觉症状较重，有发生脑血管意外的高血压病患者；近期内有过心绞痛发作，稍运动就感到胸部不舒服的冠心病患者，心脏瓣膜病及有心力衰竭可能的心脏病患者；精神病人及癫痫病人等。

（2）疾病彻底治愈并经医生复查同意后可下水游泳的人群：患有某些传染性疾病的人，如患肝炎、传染性皮肤、红眼病、严重沙眼、严重脚癣和菌痢等疾病的患者；游泳有可能使病情加重的人，如患有肾炎、支气管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔，患者抵抗力弱，而游泳活动量较大，又是在冷水环境中进行，容易使病情加重；入水游泳可能对健康不利的人，如女性在月经期游泳，很容易感染疾病。大病初愈者、体质虚弱者，最好经过一段时间的陆上运动，使体质有所增强，再入水游泳。

（3）在医生指导下可以下水游泳的人群：患有下列疾病的人可在医生指导下慎重地进行适量游泳运动，对健康是有益的。例如，并不严重的一般高血压患者；一般贫血患者；并不严重的慢性疾病患者，如胃及十二指肠溃疡、神经衰弱患者；关节活动有轻微障碍但并不影响正常活动的颈、肩、腰、腿痛患者；“青年型高血压”患者。

5低龄儿童游泳注意事项

（1）不要用鼻子吸气：游泳时用鼻子吸气，最容易呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题，以引起孩子的警觉。如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸。哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴吸气，而不能用鼻子吸气。孩子往往对喝水有恐惧感，其实对于初学者来说，宁可多喝几口水，也不要呛一口水，世界游泳冠军有时也难免在泳池中喝口水。

（2）不要倒着身子跳水：有的孩子喜欢在池边倒着身子跳水，认为很刺激，殊不知这里面却隐藏着险情。孩子倒着身子跳水，身体稍微一斜，下颌易碰到池边而受伤；有的孩子转着身子跳水，若不注意，也会出现险情；有的孩子头朝下扎猛子，如果泳池水不深，头触池底会严重受伤，有时会危及生命。

（3）不要在游泳池四周打闹：如果选择的游泳区域是游泳池，还要注意游泳池的四周大多是马赛克地面，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，因此地面很滑。孩子们好动，常在上面追逐打闹，一旦摔倒，就会出现危险。

（4）不要在身体不适时坚持游泳：在游泳中如果突然觉得身体不舒服，要立即上岸休息或呼救，不要坚持游泳，以防不测。腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料和热汤，以保持体温。

6在野外淡水环境中游泳的安全要点

（1）下水前先做暖身运动，下水的装备要带全，一定要带游泳镜。

（2）有开放性伤口、皮肤病、眼疾以及生病、身体不适或虚弱者不宜游泳。

（3）下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。雷雨天气不宜游泳，风浪太大、照明不佳也不宜游泳。

（4）若在江、河、湖、渠游泳，则必须有成年人相陪，不可单独游泳，但禁止在水中打闹。

（5）下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。

（6）不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一且水很凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。

（7）跳水前一定要确保水深超过3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物，以脚先入水为宜。

7在海中游泳的安全要点

（1）应在有救生人员值勤的海域游泳，并听从指导及勿超越警戒线。

（2）海边戏水，不要依赖充气式浮具（如游泳圈、浮床）来助泳。充气式浮具万一泄气，容易造成溺水。

（3）因为海水是动态水，有海流、波浪，所以在海中游泳与在游泳池中不同，需要加倍体力才能达到同等距离。只有不高估自己的游泳能力，才不会造成伤害。

（4）严禁单独游泳，以免发生意外。

（5）在海中，若皮肤受伤出血，应立即上岸。

（6）在遇人溺水时，应大声呼救或打“110”报警电话请求协助。未学过水上救生知识，不可贸然下水施救，以免造成溺水事故。

（7）海边救生员均身穿上黄下红服装。如果看到海滨白色的小屋和旁边插有黄、红两色旗帜的旗杆，就可确定那是救生站，且救生员正在值班。如果旗杆收了，就表明救生员不在。同时，救生站还有警示标志，如果插上了全红旗帜，就是告诫大家海风大，不适合下海游泳。

8预防游泳时的肌肉痉挛

（1）游泳前一定要做好准备活动。

（2）如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

（3）游泳前先往四肢撩些水，适应一下池水的温度，然后再跳入水中。

（4）游泳时如肋间肌肉痉挛（岔气），可做几次深呼吸，如不能缓解则应迅速上岸。

（5）腹部疼痛时应立即上岸，做腹部拉伸运动并用手按摩腹部。

9游泳时耳朵进水怎么办

由于水有一定的张力，进入狭窄的外耳道后易形成屏障而把外耳道分成两段；又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍（俗称耳屎）阻塞，则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。耳内进水后会出现耳内闭闷，听力下降，头昏，十分不舒服，因此人们往往非常迫切地想把水排出来。有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样虽然可侥幸将水屏障掏破，使水流出，但也易损伤外耳道甚至鼓膜。

耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是：

（1）单足跳跃法：患耳向下，单足跳跃，借助水的重力作用，使水向下从外耳道流出。

（2）活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳郭，或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断活动，改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。

（3）外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，接触到水屏障时即可把水吸出。

由于游泳池或河水不干净，污水入耳后易引起外耳道皮肤及鼓膜感染。耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎、外耳道疖肿、耵聍阻塞、鼓膜炎、化脓性中耳炎。

如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检查，对症治疗。

10孩子恶心呕吐的处理办法

孩子游泳时由于鼻子呛水、喝水、疲乏、情绪紧张，有的会造成暂时性的反胃。此时应及时上岸，用手指压中脘穴、内关穴或服几粒人丹。

山东潍坊综合整理