教你两种正确的刷牙方法

一枝梅兰

早晚刷牙：要选择保健牙刷和含氟牙膏刷牙。刷牙方法是：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咀嚼面来回刷，里外都要刷到，大约需要三分钟。刷牙常用的方法有两种：

水平颤动法：手持牙刷柄，刷毛指向牙龈方向，与牙齿呈45度角，轻轻压下，前后短距离（2~3毫米）水平颤动，约8~10次，然后顺着牙齿的方向（上牙由上向下，下牙由下向上）旋转。然后移动到下一组牙齿。刷牙齿的咀嚼面时，毛丝指向牙面，前后移动。这一方法适合成年人。

圆弧法：闭上牙齿，牙刷毛尖指向牙齿，做圆弧动作。刷牙齿的咀嚼面时，毛丝指向牙面，前后移动。这一方法简单，适合幼儿。

 饭后漱口：不仅是吃完正餐，每次吃完零食也要漱口。如果带有活动义齿（假牙），要先将义齿摘下再含漱，同时将义齿冲洗干净。

 定期检查牙齿：不论龋齿，还是牙龈炎，早期都没有症状，需要到医院检查才能发现，所以要养成定期检查牙齿的习惯，做到早预防、早发现，早诊断，早治疗，不仅能起到预防和阻止疾病的目的，还可大大节省医疗费用。一般儿童应每半年查一次，成年人每年查一次。