谷雨养生，站好春季健康的最后一班岗！

山禾

谷雨
二十四节气的第六个节气，每年4月19日20日或21日开始，5月4日5日结束。谷雨是春季的最后一个节气。
谷雨之后，气温不再大起大落，天气真正暖和起来，此时易诱发“春火”，如鼻腔、牙龈等出血，应适当脱去棉衣，改穿薄外套、夹克衫为适。
谷雨气温虽升，但空气湿度大，湿邪易侵入人体，造成关节疼痛，可按摩阴陵泉穴能起到健脾祛湿的作用。
中医认为，阴陵泉穴有一个最大的功效就是消肿，尤其是消除下肢水肿，更有其独到之处。而下肢水肿的毛病在日常生活中日极为常见，发病原因也是多种多样，比如说职场中许多上班族，在电脑前一坐就是一整天，很少活动，久而久之就会出现小腿肿胀的情形。相反，商场售货员经常长时间的站立以及还有很多喜欢逛街的女士也会发生下肢水肿的现象。这都是因为小腿长期在同一姿势或困乏下，气血不通产生过量的湿气所导致的肿胀。
阴陵泉位于小腿，为脾经气血深藏之地，亦为祛湿要穴，每天坚持多刺激阴陵泉穴可以通过健脾，通畅气血来祛除湿邪。
谷雨养生，站好春季健康的最后一班岗！
取穴方法
阴陵泉穴取穴时应采用正坐位，以拇指沿着小腿胫骨内缘由下向上推，当拇指推到膝关节下方时，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧会摸到一个凹陷的地方，即为阴陵泉穴。
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操作方法
1
按揉
用大拇指的指腹按在阴陵泉穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力量进行旋转按揉，按压力度以有酸胀、发热感为宜。每次按揉3-5分钟，每天坚持规律按揉。
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2
艾灸
采用温和灸的方法：将艾条点燃，然后手持点燃的一端，距离阴陵泉穴处皮肤约2～3cm，采用由内向外顺时针旋转灸的方法，每次艾灸10-20分钟。注意穴位局部皮肤有红晕即可停止。
谷雨养生，站好春季健康的最后一班岗！
总而言之，当人体体内湿气过盛时，不仅容易产生水肿，还会因此而滋生各种病菌，从而产生炎症，例如皮炎、皮疹等。然而懂得了正确运用阴陵泉穴的祛湿之法，这些恼人的问题也就迎刃而解了。