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<div class="t_msgfont" id="postmessage_14394778"> 1、晒太阳的最佳时间<br/> 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。<br/><clk> 2、<nobr onmousemove="kwM(1)" id="clickeyekey1" style="COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px="1px" dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="kwC(event,1)" onmouseout="kwL(event,this)">美容</nobr>的最佳时间</clk><br/> 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。<br/> 3、刷牙的最佳时间<br/> 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。<br/> 4、饮茶的最佳时间<br/><clk> 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为<nobr onmousemove="kwM(2)" id="clickeyekey2" style="COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px="1px" dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="kwC(event,2)" onmouseout="kwL(event,this)">茶叶</nobr>中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。</clk><br/><br/> 5、喝牛奶的最佳时间<br/> 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。<br/> 6、吃水果的最佳时间<br/> 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。<br/> 7、散步的最佳时间<br/> 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。<br/> 8、洗澡的最佳时间<br/><clk> 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的<nobr onmousemove="kwM(3)" id="clickeyekey3" style="COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px="1px" dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" onclick="kwC(event,3)" onmouseout="kwL(event,this)">肌肉</nobr>、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。</clk><br/> <br/> 9、睡眠的最佳时间<br/> 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。<br/> 10、锻炼的最佳时间<br/> 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。</div> |
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狗仔卡
发表于 2008-12-4 09:36:00
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