立夏应如何吃？注重性味还要养心

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　　随着立夏节气的到来，气温会迅速回升，降水量增大，湿热交加。中医认为，立夏节气有利于心脏的生理活动，是心阳最旺盛的时候，所以，立夏要注意养心。立夏之季饮食方面有哪些注意事项?吃哪些食物更有助于养心?一起来看看。
　　1、立夏养生：蜂蜜水
　　蜂蜜能改善血液的成份，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处。同时，蜂蜜味道甜润，口感软绵，食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳。
　　蜂蜜的食用方法：每日清早空腹取蜂蜜2勺，用60℃以下的温开水冲服，切忌不要用开水，防止因水温过高破坏蜂蜜中的营养成分。
　　2、立夏清心：玫瑰花茶
　　玫瑰花是很好的药食同源的食物，日常服用不仅可以滋阴养肝，还可以清心舒气。女性平时用它来泡水喝，有很多好处，尤其可以缓解月经期间情绪不佳、脸色暗淡、痛经等症状。
　　玫瑰花的食用方法：玫瑰花10朵，冰糖2粒;将玫瑰花和冰糖一起用沸水冲泡5分钟即可饮用。
　　3、注重性味选果
　　夏季挑选水果，应注意水果的性味，同时了解自身体质，以免造成损伤。如过敏体质，慎吃芒果、菠萝;脾胃虚寒的人，不宜大量吃西瓜、梨等凉性水果;内火大、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等水果。
　　古语又常言：“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”，李子多吃使人生痰、助湿，甚至令人发虚热、头昏;苹果、桃、葡萄、桑椹、等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。胃酸多、易腹泻的人，不宜吃香蕉。
　　4、立夏可适当吃凉性蔬菜、“杀菌”蔬菜
　　夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
　　另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。本文来自随州腋臭医院http://www.xdycyy.com/yydt/