春节过后，宝宝的作息时间是该调整啦~

打完豆豆好睡觉

       春节是一年中最令人期待的假期，也是一个可以让宝宝尽情玩乐的假期，春节期间，宝宝们的活动更加丰富了，不仅零食五花八门，玩具也是应有尽有。
       但是，七天的春节假期过去了，一些节后综合征出现了。也开始让爸爸妈妈皱起了眉头，宝宝因为吃得太多太杂，产生了积食；睡觉没了规律，天天都要哄半天才能入眠；为了让妈妈陪自己玩，开始撒娇，大哭大闹，不让妈妈上班，于是豆豆为宝爸宝妈们出动了以下的三个新招来应对……

给宝宝调整作息时间
　　节假日宝宝的生物钟很容易被打乱，假期过后，爸爸妈妈一定要以身作则，调整作息时间。比如家人都尽量在晚10点左右睡觉，并关闭电视、熄灯，营造睡眠的环境，尽快使宝宝的作息时间恢复正常。
　　爸爸妈妈要合理安排假日的时间，尽量让宝宝按照正常的作息时间早睡早起，并尽可能安排宝宝午休。活动时爸爸妈妈要注意动静结合，不要让宝宝一直处于兴奋状态，也不要让宝宝玩得太疲劳。


宝宝睡前少看电视
        在睡前至少一小时内，不要让宝宝玩那些容易导致兴奋的游戏。建议给宝宝念念故事书，让宝宝洗澡等，在这个过程中尽量让宝宝信任的人陪伴，让宝宝有充分的安全感。
         一旦作息时间被打乱，宝宝早上不起床，爸爸妈妈千万不要等宝宝睡到自然醒后再起床，这样不但不利于作息时间的调整，而且会起到相反的作用。爸爸妈妈可以播放一些宝宝平常较为喜欢的音乐或动画片，吸引宝宝尽快起床。这样宝宝睡眠不足，中午午睡自然快，午睡时间一提前，晚上入睡时间随之会早一些。照此坚持两天，宝宝的作息时间就会恢复正常。


给宝宝创造一个安静舒适的环境
       节日过后，爸爸妈妈要把家里的环境尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。即使还没到回学校上课的时间，也要给宝宝定一个作息时间表。让宝宝早睡早起，他慢慢适应以前有规律的或者幼儿园的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。在白天，爸爸妈妈有空可以多带宝宝到户外进行活动，让宝宝多跑跑动动筋骨，锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质量。

        总而言之，过节后，爸爸妈妈一定要细心观察宝宝是否有患上节日症，要知道长时间的睡眠质量下降会直接影响宝宝的健康成长。一旦发现宝宝有节日症，一定要及时想方设法让宝宝纠正过来，把以往良好的作息习惯调整过来。