一掀被子就冒火？伤不起；小妙招帮你对付，起床气

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        阿，这幅图看上去是不是无比滴熟悉呢，想必曾经寒窗苦读过的筒子们都是对此深有感触的，kekekeke。不过“觉怎么睡都没个够，一起来就想要砸这骂那”的心情，却没有随着我们走出校门而结束。它反而越来越像个阴魂不散的幽灵，尾随着我们工作的每一天.......

那么这个该死的起床气到底是什么来头呢？下面就让我们来了解一下吧~

“起床气”其实是由于睡眠不足所造成的身体不适而产生的低血压症状——会出现头晕、轻微的恶心等。它多见于年轻人，因为这一群体自制力较差，常会难以抵御夜间的兴奋性活动(如上网、打电脑游戏、看强刺激性影视节目等)的诱惑，导致睡得过晚，而第二天早上却又不得不迫于种种原因(上学、上班等)而较早起床，以至于睡眠不足，情绪低落。
另外，英国睡眠委员会的一项调查显示，女性比男性更容易有“起床气”；大部分女性睡醒后都会发牢骚。（好吧，同床共枕不易，爱妻男们，且行且珍惜吧....... )


最后呢，再奉上K.O.起床气的几大神兵利器给大家吧，祝大家以后眼一闭一睁，都能神清气爽面对每个新一天~

• 睡足觉，尤其是假期，自然醒的人很少有“起床气”。平时坚持每天晚上在11时前睡觉，并保证夜间有7个小时以上的优质睡眠。
• 起床时要先闭目养神2分钟，然后放点儿轻音乐，你的情绪会随着音乐好起来。

• 吃点醋。醋酸能中和导致人体疲劳紧张的乳酸，晚餐时吃点食醋，或洗完澡后喝点果醋，有助放松，帮助安眠。但是要记得睡前漱口刷牙。

• 到办公室后，时间充裕的话，不妨先泡杯咖啡，翻下报纸，和同事闲聊几句，然后再开始干正事。（记住哈，是时间充裕阿，否则在工作时间被boss逮到...... ）

• 闻柑橘类精油的气味，有助头脑清醒，闻柑橘类水果也有类似效果。

• 睡前用保温杯装一杯热水放在床头，早上醒后喝下去，能刺激休息了一夜的胃肠开始工作，发出进食讯号，人体也会随之清醒。注意不要喝凉水，久之不利胃肠。
• 设个音乐闹铃。

  起床铃声除了要选用平时爱听的音乐，推荐那些节奏欢快的音乐，能刺激大脑加快清醒。
• 起床坐两分钟。

  醒来不要急于起床，先坐起来伸展下身体，坐两分钟，让被窝外的冷空气刺激头脑清醒，然后再起床。秋冬季节注意披上外衣，以免着凉。（感冒了可就不合算了~）
• 起床玩会手机。醒来后打开手机摆弄会儿，顺便检查下短信、邮件或行程安排等，液晶屏幕有醒目醒神的效果，一举两得。
  
  

天山冰山

学习啊