惊蛰如何养肝健脾防过敏

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       3月5日是二十四节气中的“惊蛰”节气。“惊蛰”过后，气温渐渐回暖，又会出现雷雨或连续阴雨，各种细菌、病毒也开始活跃起来。因此，“惊蛰”前后，也是一个疾病好发的季节，各种肝胆疾病、过敏性皮肤病以及流行性疾病将多发。此外，天气回暖后，不少市民还热衷外出游玩，容易引起过敏等皮肤问题。专家提醒，“惊蛰”前后，要养肝为先，预防过敏。
　　
       早春肝病好发也易修复
　　肝科专家张玮医师分析说，“惊蛰”前后，病毒性肝炎容易发作，也是慢性肝炎病人复发的季节，因此要注意保养肝脏，如果保养得好，也是肝脏最容易修复的时机。
　　张玮建议，慢性肝炎的病人此时一方面要注意饮食的营养结构，避免过分的高蛋白和高脂肪饮食，加重肝脏损伤。同时还要注意保养肝脏，合理清淡饮食，少吃甜食，预防脂肪肝等疾病。
　　另外，病毒性肝炎病人此时还应加强运动，提高免疫功能。早春时节的心情调养也相当重要。
　　在春天，一般人都容易肝火旺，心理状态不稳定。因此，在这个季节里，要注意情绪调养。
　　大约50%至60%的肝炎病人会出现抑郁、焦虑等情绪，所以病人应尽量保持情绪稳定。

　　饮食宜以滋润清火为主
　　初春时节，人容易性情急躁，易于发怒，中老年人甚至还会出现眩晕、中风等症状。对此，肝胆专科张春涛教授提醒市民，春季应以疏通肝气为先，自“惊蛰”节气起，适当地调理脾胃很有必要。可以在医生的指导下使用一些疏肝潜阳、柔肝补血、滋补肝肾、调理脾胃的单味中药，如：养血柔肝的白芍，平肝潜阳的天麻，健脾补肾的黄精，养阴明目的石斛，补气养阴的西洋参，滋补肾阴的枸杞。
　　另外，大枣性平味甘，可以滋养血脉、强健脾胃，山药也是春季的食疗佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。在饮食方面，应注意全面营养，宜多吃富含植物蛋白质、维生素等“滋润清火”的食物。

　　春暖花开踏青要防过敏
　　“惊蛰”过后，春暖花开之际，不少人开始出游赏花踏青。同时，空气中的花粉、灰尘和细菌随风四处飘散，如果防护不当，很可能引发过敏性皮肤病、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病。
　　皮肤科专家李大宁教授分析说，春暖花开带来的花粉过敏，冬春换季后太阳光增强引起的光敏感，“惊蛰”过后微生物(真菌、螨虫等)引发的过敏，以及由春笋等饮食引发的过敏、换季更换化妆品带来的接触性皮炎等，都可能诱发春季皮肤过敏。