营养美观——青菜叶の饭

我的宝贝 · 发表于 2013-9-30 15:28:42

青菜叶饭　　

原料：
　　大米250克，火腿100克，青菜叶400克，盐3克。
　 做法：
　　①将大米挑去杂质，淘洗干净，沥干；火腿切小丁，放锅中煸炒几下盛出；青菜叶洗净，沥干，加盐腌约30分钟后切碎，放锅中炒熟盛出。
　　②锅置火上，放入大米、火腿丁、适量清水，大火煮开后，转小火焖至熟。拌上青菜，盛盘即可。
　　

推荐理由：
　　简单易学，不妨尝试一下，让孩子多吃点青菜，这是个不错的选择哦!

青菜含有大量的维生素和纤维.长期不吃青菜容易引起便秘、维生素缺乏等症状，影响孩子的健康。青菜菜花更是营养价值极高，对于发育期的孩子来说，是补充必需营养的最佳途径之一。

~.~~.~~.~~.~~.~~.~~.~~.~~.~~.~~.~~.~~.~~.~~.~

也可将大米和青菜瘦肉一起做给宝宝吃哦！色泽鲜艳，营养全面。宝宝常吃方便营养。

妈妈们，快快行动起来吧！