准妈妈注意喽~补钙也讲究时机哦~

罂粟毒花

        作为一个准妈妈，补钙不能盲目的。

到底，孕妇什么时候开始补钙呢?孕妇补钙到什么时呢？？？？

孕妇什么时候开始补钙？？
　    孕早期是胚胎各组织器官形成时期，母亲的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。补钙可从孕中期开始。

　　这时孕妇可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻早孕反应不适的感觉。
孕妇几个月开始补钙？？
　　孕中期，大概孕4月左右开始，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

　　孕后期，是胎儿生长发育最迅速的时期，钙每天要增加700毫克，孕妇应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快，他需要钙，而你每天饮食中的钙含量满足不了他的要求，他就从你的身体里“抢”，这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。

孕妇补钙到什么时候？？
　　对于，孕妇补钙到什么时候，各界说法不一，我的建议补到8个月，有的建议补到生产，有的建议补到产后3个月，究竟怎样才更正确呢?孕妇补钙要依据孕妈妈的身体情况而定，不可一概而论，补钙到什么时候停止，最好咨询医生或营养师的建议。
什么时间补钙好
　　补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。因为钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

孕妇补钙注意事项···
　　孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂，经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。但是如果孕妇怀孕期间一直出现胃口不好，食不知味，就需要额外添加补钙产品进行补钙了。

　　少量多次。孕妇补钙一定要注意用量。一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。
　　如果孕妇服用钙片过多的话，不仅容易导致胎儿颅缝过早闭合，而且也容易导致难产，严重的甚至会使胎盘过早的老化，从而引起胎儿发育不正常。
　　此外，女性在孕期庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙的话，就会增加尿路结石出现危险的机率，钙的摄入量过高也是不利于其他的微量元素摄入人体的。

准妈妈们不必恐慌，谨遵医嘱，相信你会孕育{:soso_e100:}一个健健康康的宝宝的~~{:soso_e100:}