困扰很久了！！

真心无悔

          求助各位坛友，无悔最近几年睡眠一直不好，晚上睡得晚早上醒得早，每天只能睡4个多小时，搞的整天无精打采，也试过很多办法：晚上用热水泡脚、临睡前一杯牛奶、还喝过敖东安神补脑液等等，作用都不明显。很担心长此以往神经、心脏会出问题。各位有好的加深睡眠的办法吗（最好不用药物尤其是安眠药等西药）？在此谢过各位{:soso_e183:}

真心无悔

自己顶防沉底

南湖游游

适量运动
调节心情
有条件练练功

真心无悔

南湖游游 发表于 2013-8-17 22:10
适量运动
调节心情
有条件练练功

{:soso_e183:}

真心无悔

{:soso_e125:}

贵族

你打呼噜不？有时候打呼噜也会自己惊醒自己。

电视上不是有那康泰克鼻贴嘛。

漫步和平街

我心深深处，中有千千结。。。

春天的白玉兰

心情很关键

真心无悔

贵族 发表于 2013-8-20 06:56
你打呼噜不？有时候打呼噜也会自己惊醒自己。

电视上不是有那康泰克鼻贴嘛。

听对象说多数时候是不打的

真心无悔

漫步和平街 发表于 2013-8-20 17:21
我心深深处，中有千千结。。。

{:soso_e125:}

真心无悔

春天的白玉兰 发表于 2013-8-20 17:24
心情很关键

是啊，心理负担重了所以导致睡不好

太阳黑子A

有病就快治呀

净心馆

南无阿弥陀佛，佛氏门中有求必应。

润杰

建议吃点酸枣，喝点酸枣叶茶。

http://item.taobao.com/item.htm? ... p;scene=taobao_shop