备孕路上不孤单

小纯哥

身体准备
夫妻双方都有一个健康的身体是孕育健康宝宝最不可缺少的条件，孕前半年要制定一个健身计划，注射疫苗，做一次全面的体检，严重影响怀孕的疾病要及时治愈，停止服药（包括避孕药），离开有害的工作环境，远离宠物，调适好心情。你可以用排卵期计算器计算排卵周期，安排好同房时间。
孕前检查
适宜人群
未做过婚检的育龄夫妇，或女方年龄30岁以上的；
有不良产史的夫妇，如人流、药流、自然流产、智力低下儿等；
有不良生活习惯的夫妇，如抽烟、酗酒、药物成瘾等；
夫妻双方或一方有遗传病史、慢性疾病或传染病的；
夫妻双方或一方工作生活中会接触放射性物质、化学农药等；
未接种过乙肝疫苗的夫妇；
饲养宠物的人。
最佳时间
孕前检查最好在怀孕前3到6个月；
男性精液检查在同床后2-7天内，如有异常，可及时治疗；
女性在月经干净后的一周以内就可以了，注意检查前一天不要同房。
检查内容
生殖系统：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播性疾病。
脱畸全套：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。
肝功能：肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目，比较划算。
尿常规：有助于肾脏疾患的早期诊断，10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。
口腔检查：如果牙齿没有其他问题，只需洁牙就可以了，如果牙齿损坏严重，就必须拔牙。
妇科内分泌：包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目。
ABO溶血：包括血型和ABO溶血滴度。
染色体异常：检查遗传性疾病。
营养储备
孕前的营养补充对孕期健康有着非常重要的作用，首先要做到平衡膳食，保证营养全面，如果有特殊营养问题，要在孕前加以补充。孕前3个月开始补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形。注意饮食卫生，少吃加工食品，动物性食物一定要吃煮熟的。增加某些微量营养素的摄取：钙、铁、维生素A等微量营养素。戒烟、戒酒，控制咖啡和软饮料的摄入量。
心理准备
从少女到妻子，从为人子到为人母，所有的变化都是女性一生中所要经历的过程。每个成年女性都渴望有一个健康活泼的小宝宝，但是孕育小生命是一个漫长而又艰辛的过程，需要慎之又慎。从准备怀孕起，未来的妈妈们便将开始经历生命中最大的变化。
物质准备
小宝贝的到来会给你们的生活增加很大一笔开销，特别是在孩子出生前后，需要花钱的地方很多，在收支变化对家庭形成影响之前，要考虑好这个问题。一定要有适当的预算，否则，接下来的日子会变得乱七八糟。你可以向刚生完宝宝的朋友、亲戚或同事咨询一下，问问他们都买了些什么东西，哪些是必备品。
孕前计划时间表
孕前第6月
解孕育知识：选一家不错的育儿网站，为你提供全面的孕育知识。
注射疫苗：尽早注射第一支乙肝疫苗，提前8个月注射风疹疫苗。
做一次全面的身体检查：准爸爸和准妈妈都要做好健康检查。
保证健康：一些严重影响怀孕的疾病一定要及时治愈，停止服药。
停止避孕：提前6个月停服避孕药，采取避孕套等工具避孕，其他药栓剂避孕停止要更早。
孕前第5月
为宝宝理财：计算收支，预算生宝宝所需费用，制订理财计划夫妻要相互协调。
记录基础体温：每天清晨坚持执行，不要间断。坚持3个月，了解自己的体温变化规律。
孕前第4月
储备必需营养：制订健康的营养菜单，戒烟、戒酒，控制咖啡和软饮料的摄入量。
制订健身计划：慢跑、游泳、参加瑜伽训练班调节体重。
孕前第3月
补充维生素：针对自己的身体状况有针对性地补充营养，注重叶酸的补充。
注意工作环境：孕前3个月离开有害的工作环境。
停服对宝宝有害的所有药物：对有可能影响怀孕的药物要停服，服药一定要咨询医生意见。
孕前第2月
安排好宠物：在朋友、亲戚间为宠物选择一个爱它的新主人。
预约牙医：去口腔医院检查牙齿健康注意口腔卫生。
调适好心情：与亲友聊天、看电影、散步，保持好的心情，减轻心理压力。
孕前第1月
洗牙：月初去洗牙，让孕期没有牙病来捣乱。
规律性生活：注意性卫生，营造浪漫气氛，把握适当的受孕时机。
特别提醒
缓解压力，放松心情：一旦一对夫妻作出想要孩子的决定，原本令人愉快的性生活就会突然变成一项具有压力的任务。人体是一个复杂的机器，当你压力过大时，身体就会作出适当的调整以自我保护。压力过大时，许多女性会停止排卵，但这是暂时的，一旦压力消失就会重新开始排卵。所以，备孕中的姐妹，不应该把怀孕当成一项科学工程，而应把它看做与你的爱人加强沟通的机会。享受这一过程是尽快成功受孕的最好方法。