求睡眠，求方子，求解脱。。。

悠悠猪猪老刘

       不知道是不是老爸生病住院陪床的原因，我一直睡眠不好，即使晚上不去陪床，还是睡眠质量不好，总是在浅睡眠状态，一晚上混混沌沌的，有轻点的声音就醒了，大约两周都是这样了，有时候睡着了就做梦，说做梦也不像，也不知道是怎么了，那天好不容易睡着了，接着就是在梦里哭啊哭啊，差点累死。。。现在白天老感觉大脑发涨，两眼乌青，精神还可以，就害怕睡不着啊，睡不着逼自己别想其他的，可是总是做不到，一晚上十二点多才睡着，凌晨三点醒一次，五点就再也睡不着了。。。真是郁闷啊，要命了，要了亲命了！！！{:soso_e118:}有时候白天中午盹厉害了，就睡了，可是不超过十分钟接着醒，这是怎么了啊，以前虽然也睡的不很好，也不至于这样啊！！！{:soso_e135:}求高人指点，求方子，求解脱，一切都求。。。有人说让我多运动，我没敢闲着，趁着累劲还能睡点，可是还是早醒啊，愁死了，醒了第二天精神都没有了，浑身累啊。累啊，累啊！！！！
           

虫二

恭喜你 可以免费减肥了{:soso_e113:}

周易起名

吃瓶健脑补肾丸就好了，很便宜的

栗子

看看家里风水摆设吧！嘿嘿！{:soso_e113:}我也听别人说的 。

天山冰山

出去跑20Km就好了

都是

没事，别担心，这是人的正常生理周期反应。很多人都这样，过一段时间睡眠质量就会变差，过些日子就会自动变好的，放松些，没事啦，可以晚饭后稍锻炼一下，力度不用过大，有利于缓解。

却是旧时相识

不用当回事，放开了放松了就好了，晚上出去跟着那种一条龙大部队跳舞的扭俩小时，回来洗个热水澡，保证一觉睡到大天亮

诸城有山有水

建议去民生医院2楼找王主任扎扎，很有效的，按亲身体会的，吃药根本不管用，俺知道这个滋味。

东方的智慧

你呀，怎么说你，有因有果，你近期思想上肯定是受了打击或者刺激， 多找几个人倾诉一下就好了。

论坛常客

有可能是压力大所致，建议多参加一些体育活动，快走、跑步等！{:soso_e163:}

漫步和平街

睡前来两杯兰花试试。。。

lxd429

晚睡前，一杯温开水，放放少许醋，提高睡眠质量。