夏季坐月子的10个注意事项

nouikks · 发表于 2013-5-10 11:35:57

一、室内温度不能太高，要经常通风换气：经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。最好的方法是，新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。
　　
二、天气炎热，可以适当开空调：夏天天气炎热，因为不能对着风扇吹，可以开空调适当降室温，室内温度最好在26度左右。千万要记住，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。
　　
三、用淋浴洗头洗澡：夏天天气炎热，加上产生身体虚弱，出汗很多，一定要注意了外阴部的清洁，最好的方式是用淋浴，千万不要用坐浴，那样不清洁。老人们什么都不让干，如果一个月不洗头洗澡，不卫生不说，全身岂不馊了，无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。
　　
四、天气炎热，可用草席：因为夏天非常炎热，如果把褥子铺在身上下面，简直跟穿在身上差不多，很容易捂出痱子来。最好的方式是用草席，草席清凉但也很温和，千万不要用麻将席，太凉了，很容易受凉。
　　
五、适当饮用红糖水：红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，能够促进产生恶露的排出，防治尿失禁。不过，喝得过多，会导致新妈出汗太多，体内盐分流失。所以，喝红糖水要适量，一般在产后一周内喝。
　　
六、忌辛辣食物：生产容易便秘，辛辣的东西就更不要吃了。饮食要丰富，多吃些富含植物纤维的蔬菜和瓜果。产生便秘的痛苦俺深深体会过，好痛苦好痛苦，直到产后两个月才恢复正常。在产后30天可以借助一些专门的保养品来帮助产后恢复，如法国蜜莎丽尔，不但能迅速恢复产后松弛的荫道，还能帮助排出体内毒素，清除各种妇科炎症。是新妈妈们产后性福生活的根本保证。　　

七、多喝白开水：由于产后身体虚弱，即使是寒冬腊月也会出许多的汗，更不说是夏天了，出的汗更多。为了及时补充体内水分，一定要多喝开水，也更容易排毒。
　　
八、忌大鱼大肉：因为刚生完孩子，肠胃功能还没有恢复，最好吃些清凉的食物。如果吃鱼吃肉，最好是炖成清汤来喝，这样一来不肥腻，二来营养丰富，而且还促进催奶呢。
　　
九、忌生冷食物：夏天天气炎热，如果能吃上一口冰激凌，真是太舒服了。即使是我们坐月子的人，吃上几口凉东西，也特舒服。可是我们是肠胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹泻，因为宝宝要喝母乳，千万不要因为贪嘴而影响到妈妈和孩子的健康发。

十、注意保暖，穿长衣长裤：虽然是夏天，我们也要穿上长衣长裤和袜子。因为生孩子的各个关节都打开，很容易着凉。这是我坐月子最大的一个遗憾，没有好好保暖。因为那时天气太热，我经常卷起袖子和裤腿，就着凉了。更痛苦的，因为给宝宝喂奶时没有护好腰，过凉了，最后还是落下了腰疼的毛病。现在只要阴天下雨就腰疼，站起来弯不下腰，弯下腰站不起来，好痛好痛。所以，即使是夏天，也一样需要保暖。

chaodong2013 · 发表于 2013-5-13 13:05:52

夏天到了坐月子的妈妈们看一下很有帮助的 {:soso_e100:}

蒋卫锁羊奶粉zc · 发表于 2013-5-14 15:59:45

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jint52 · 发表于 2013-5-20 16:44:56

没看完~~~~~~ 先顶，好同志,

完美不完美 · 发表于 2013-6-26 16:18:05

好帖不顶是一种罪过啊~

shuohaoyigeren · 发表于 2013-9-1 15:15:58

学习雷锋好榜样，帮楼主顶贴喜洋洋！

浪漫变老 · 发表于 2013-9-28 15:53:35

好贴-------堪称佳作----
无回帖，不论坛，这才是人道，楼下跟起！

小枣妖娆 · 发表于 2013-10-31 14:43:26

永远支持楼主，继续发好贴

说这说哪哟 · 发表于 2014-2-11 17:05:33

哈哈，这个看着不错啊

冰橙水蜜桃 · 发表于 2014-3-12 17:38:14

注意保暖，穿长衣长裤

小半岛未凉 · 发表于 2014-4-17 15:59:33

当优雅与时尚都不管用的时候，庸俗也是一种突破…

草莓嘎嘣脆 · 发表于 2015-6-11 11:42:27

这事估计不是真事。。

绝美地感慨 · 发表于 2015-9-11 15:44:32

还没有人打赏此帖，觉得帖文写的好，打赏一下哟

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