养生提醒

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　　人人都想健康长寿，其实健康就在日常的生活饮食习惯中养成。想要长寿又健康就需要遵循“少白多黑”的饮食法则。“三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃；一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。每人每天食用油25克—30克“三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米。