怎样驱散眼部疲劳

桦珍

        多吃维生素A
　　维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。如果维生素A不足，眼睛就会对黑暗环境的适应能力减退，严重时可能导致夜盲症。维生素A还能促进上皮细胞的生长和分化，缺乏了会出现皮肤变厚、干燥。
　　可以多食用动物肝脏、鱼肝油，菠菜、胡萝卜、芒果也是不错的选择。胡萝卜素与油脂同食更易吸收，自己动手做个炒胡萝卜吧。