身在“尘世”间，如何才能自保？
●衣：口罩
选择医用N95、N99口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%、99%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定作用。
●食：清淡
少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果、豆腐、牛奶、黑木耳、猪血等食品。
●住：少开窗
尽量不要开窗，确需开窗透气，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝，每次半小时至一小时。还可以使用空气净化器，注意勤换过滤芯。
●行：少出门
减少出门是自我保护最有效的办法。如果一定要出门，不要骑自行车，也最好不开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做贡献。
●卫生：保持清洁
出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。洗脸时最好用温水，清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水反复清洗。
狗仔卡
发表于 2013-1-29 11:20:59
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