高血压吃火锅的注意事项

炒鸡蛋

　　高血压吃火锅的注意事项 中国特色火锅商城 寒冷天气的最佳饮食一定就是涮火锅，火锅最为冬季饮食佳品在中国的历史悠久，火锅也是大众最喜爱的冬季饮食。但在治疗高血压的饮食中，口味偏重的火锅要注意避免，尽量不吃最好。如果一定要选择火锅，那也要对这个食用方式进行改善。
　　高血压吃火锅有什么要注意的呢?高血压不能吃什么呢?下面我们就给大家说说冬季吃火锅的高血压注意事项。
　　首先在选择锅底和小料时，要尽量清淡。像我们经常见到的芝麻酱、沙茶酱之类的蘸料，味重、油多、热量高，最好不吃。高血压饮食低盐，不可重口味这是必须注意的，建议自己调制火锅蘸料，可适当放一些葱、姜、蒜、醋提味，少放一点酱油即可。
　　其次火锅多涮新鲜蔬菜，少吃脂肪和加工肉。比如火腿或熏制品，里面含的盐分大大超标，会升高血压。肉食和加工肉中的脂肪较多，也不易高血压患者食用。火锅涮菜经常也会有一些动物内脏，如脑、心、肚、肾等胆固醇含量都很高，高血压患者而已应尽量少吃。
　　第三，吃火锅一定不要喝“营养汤”。很多人认为火锅汤汇聚了各种食品的精华，味道鲜美而且营养丰富。事实恰恰相反。反复沸腾后的火锅汤中，维生素等有益成分大多已被破坏，而饱和脂肪、盐、嘌呤等有害成分却特别多。
　　第四，火锅配冷饮对高血压的危害更大，刷火锅要少喝冷饮。很多人吃火锅时喜欢喝冷饮，虽然过瘾却很危险。过冷刺激下，血管容易收缩，升高血压。也不要喝太甜的饮料，最好喝温和的茶水。
　　最后吃火锅一定要注意空气的流通。环境温度突然变化，不论变热还是变冷，都可以引起血压波动，因此要避免在闷热的、空气不流通的环境里就餐。特别是使用炭炉火锅时，要注意让空气流通。
　　在选择高血压饮食中我们最好是按照高血压食疗的要求来做，尽量做到低盐低脂，多食用一些药食同源的食品，不仅帮助降压而且营养健康。长白山灵芝饮液祥芝灵，选用天然长白山灵芝萃取精华，能有效调理治疗高血压，同时促进血液循环，改善血粘稠度，软化血管，还能全面提高身体免疫系统抵抗机能，恢复身体健康活力，从根源上消除高血压症状，彻底避免高血压并发症的危害。

天不长

高血压的人还是少吃点火锅吧