饮食养生的注意事项！

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注意饮食很重要
       每一秒我们都离不开氧气，这是我们赖以生存的必要条件，但氧气中的氧自由基却是身体衰老的因素之一。氧化导致细胞被破坏，从而使我们的身体随着岁月的叠加而老去。多吃颜色艳丽的细胞更加有利于抗衰老的效果。抗氧化作用比较明显的食物有苹果、草莓、西兰花、胡萝卜、葡萄等，所以赵紫电主任建议，熟女最好每天多吃几种颜色丰富的蔬菜水果等细胞食物，除了能够补充膳食外，还能增强身体的抗氧化功能。
生活习惯是关键
       首先熬夜就是皮肤保养的大敌，得不到足够休息时间的皮肤细胞会出现调节异常，从而影响它们的活力。因此专家建议每日最少要有8小时的睡眠时间，才能保证皮肤得到足够的休息。另外过量的紫外线吸收也是皮肤老化的一大因素，经常暴晒会导致皮肤深层次的弹性纤维与胶原蛋白流逝，皱纹也就更容易产生。