如何泡脚最有效

why2012

　    泡脚小知识
        一、泡脚水的温度：一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。　　二、泡脚容器的要求：
　　1、质地应无害、安全、保温性能好。
　　2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。
　　3、结构可买一些微电脑浴脚器。
泡脚时间的要求：
　　1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可;如患有某种疾病每天至少2次以上。
　　2、每天什么时间泡脚为宜：如2次，一般上午lO点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。
　　3、每次泡脚时间多长为宜：一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。
　　4、泡脚与按摩的关系：传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变化，有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，如没买到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩这样结合起来效果最好。

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天山冰山

有学问啊

怡然自得

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