吃什么能瘦减肥效果好

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　　吃什么能瘦减肥效果好？黄瓜自不必多说，人人都知道它是很好的减肥食品，但每次都是生嚼黄瓜也太没滋味了。怎么吃黄瓜减肥?尝试一下黄瓜和黑木耳搭配的膳食，多吃木耳可促进体内毒素排除，能避免因便秘导致的肥胖，下面就来看看黑木耳黄瓜减肥方法吧。
　　黑木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
　　黄瓜减肥食谱推荐：
　　用料：木耳5朵、黄瓜半根、胡萝卜半根、花椒三五粒、大料半个、葱半根、蒜茸适量、糖、盐、鸡精、醋少许。
　　做法：
　　1. 木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵;
　　2. 黄瓜、胡萝卜切菱形片;
　　3. 锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉;
　　4. 油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉;
　　5. 木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。
　　这是一道美味的木耳黄瓜减肥菜，并以胡萝卜做配菜，营养足够保证，就等着赘肉一点一点消失掉吧。广州新时代美容医院