睡前玩手机超1小时容易失眠

花开富贵

：“关上电脑去睡觉，躺在床上玩手机。”微博上非常流行这句话。某报调查显示，超过六成的网友，不玩手机睡不着。但是，有科学研究表明，睡前玩手机超1小时，睡眠质量会受到影响。心理专家建议，戒掉睡前玩手机的习惯有点像戒烟，关键是从心理上戒掉。