学会处理失眠

梅兰竹菊松

学会处理失眠

       白领在生活中经常还会面对的一个大敌就是睡眠质量，经常听到很多人跟我说，睡觉时间不短，却老觉得睡觉醒来后还是没精神，或者就是觉得自己老没睡醒的感觉，这其实是睡觉的质量不好造成的，习惯都叫失眠。数数的方法恐怕已经被很多人用过并以无效而放弃了，确实睡眠不好的时候数数是比较难以奏效的，因此我建议：当你觉得自己睡不着的时候千万别强睡，不然更糟糕，可以找一个不太喜欢看的书拿来看，但灯光不要太强，或者打开电视选一个自己不喜欢看的节目微微闭着眼睛去看，还有一个我自己用的过的方法就是想象自己要去的一个没去过的美丽去处，想象那儿空气或景色也管用的。

蓝晶

没啥效果

梅兰竹菊松

蓝晶 发表于 2012-9-9 20:59
没啥效果

努力改变自己！

诸城貂民

我妹妹从大学时期就一直失眠，用尽各种方法都不见效，经常要靠吃药才能入睡。

梅兰竹菊松

诸城貂民 发表于 2012-9-9 21:30
我妹妹从大学时期就一直失眠，用尽各种方法都不见效，经常要靠吃药才能入睡。

思想负担过重，
精神压力太大！
要调整好自己的心态。

诸城貂民

梅兰竹菊松 发表于 2012-9-9 21:43
思想负担过重，
精神压力太大！
要高速好自己的心。

恩，我也是这么认为的。

梅兰竹菊松

诸城貂民 发表于 2012-9-9 21:52
恩，我也是这么认为的。

“要高速好自己的心。”打错了，应该为“要调整好自己的心态。”

小城旧事

睡不着觉主要是心里想的事太多了，当把一切不该想的放下就会睡的香了！不信试试，保准管用！

梅兰竹菊松

小城旧事 发表于 2012-9-10 09:48
睡不着觉主要是心里想的事太多了，当把一切不该想的放下就会睡的香了！不信试试，保准管用！

请各位试试！

小城旧事

梅兰竹菊松 发表于 2012-9-10 10:01
请各位试试！

绝对管用！千万不能服药会有依赖性的！再就是每天让自己累点，保证一躺下就睡着了！{:1_368:}

梅兰竹菊松

小城旧事 发表于 2012-9-10 10:04
绝对管用！千万不能服药会有依赖性的！再就是每天让自己累点，保证一躺下就睡着了！

各位请记住了，千万不能服药！