运动的重要性

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       运动养生法是通过各种体育运动达到强身健体、祛病延年的一种养生方法。
　　“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。
　　《吕氏春秋》说:“流一水不腐，户枢不起瓜，动也。形气亦然。一形不动则精不流，精不流则气郁。”气郁则可导致火郁、湿郁、痰郁、食郁、血郁等.从而导致百病丛生。气郁不畅，治之以动，所谓“舞以宣导之”。这些都说明了运动对健康身体的重要性。说明我国古代对运动养生有了深刻的认识。
　　没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!有一个心脏病学研究所，针对20-30岁的健康男性志愿者做过一个实验。他们把实验对象分为试骏组和对照组。试验组的人连续20个昼夜躺在床上，禁止活动。对照组也基本如此，但每天允许在专门的器械上锻炼四次。当试验进行到第3-5天时，试验组的人都感到腰酸背痛、食欲不振和便秘。20个昼夜后，他们的肌肉萎缩，肌力极度衰减。不少人从床上一站起来，就头晕目眩，心跳不正常的加速，脉搏微弱，血压也下降到危险的程度，还有的竟然昏厥过去。与实验前对比，他们的心脏功能平均下降了70%。他们起床后，连室内步行、上楼这样的简单活动，几乎都无力完成。而对照组则仍保持着试验前的工作能力和机能水平。由此看来，缺乏运动对健康有极大的伤害。正是运动给我们的生命注人了许多活力。