“奔三”女人该做9件事

文萍布艺 · 发表于 2007-1-14 12:45:00

<table height="100%" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" align="center" border="0"><tbody><tr><td valign="top" height="15"></td></tr><tr><td valign="top" height="2"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" align="center" border="0"><tbody><tr><td><div align="center"><img src="http://www.chenzhou.gov.cn/yimage/no1.jpg" alt=""/></div></td></tr></tbody></table></td></tr><tr><td valign="top"><img src="http://images.qianlong.com/mmsource/images/2006/09/20/qlzyy060920001.jpg" alt=""/>　　提示1：减轻精神压力
　　为了在生活中实施这项提示，记住3条简单的规则。 　　呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。 　　纠正姿势：精神压力致使我们渐渐拱肩驼背，赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。 　　规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。 <img src="http://images.qianlong.com/mmsource/images/2006/09/20/qlzyy060920002.jpg" alt=""/>
　　提示2：不要急于起床
　　早晨醒来后：仰卧、伸展身体。然后， <table align="left"><tbody><tr><td><script language="JavaScript" src="http://ad2.qianlong.com/cgi-bin/fuckyou?acc=14CDEF3171&spc=218&width=300&height=300" type="text/javafuckyou"></script><a href="http://ad2.qianlong.com/cgi-bin/event?acc=14CDEF3171&spc=218&width=300&height=300&act=2&date=20060920&time=150208&uid=&log=3478566&ad=578" target="_blank"></a></td></tr><tr><td><script language="JavaScript" src="http://ad2.qianlong.com/cgi-bin/fuckyou?acc=14CDEF3171&spc=221&width=20&height=20" type="text/javafuckyou"></script><style type="text/css"></style></td></tr></tbody></table>四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间。    <img src="http://images.qianlong.com/mmsource/images/2006/09/20/qlzyy060920003.jpg" alt=""/>
　　提示3：不乘电梯
　　每天沿楼梯上下6分钟以上，能延年益寿。 <img src="http://images.qianlong.com/mmsource/images/2006/09/20/qlzyy060920004.jpg" alt=""/>
　　提示4：注意走路姿态
　　在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持体形十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。<img src="http://images.qianlong.com/mmsource/images/2006/09/20/qlzyy060920005.jpg" alt=""/>
　　提示5：每天都要运动
　　蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作，有助于保持体形，改善血液循环。 <img src="http://images.qianlong.com/mmsource/images/2006/09/20/qlzyy060920006.jpg" alt=""/>
　　提示6：收拾厨房
　　吃完饭后别马上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。<img src="http://images.qianlong.com/mmsource/images/2006/09/20/qlzyy060920007.jpg" alt=""/>
　　提示7：不要久坐
　　边看电视边做些简单的操练。有事时,不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去。 <img src="http://images.qianlong.com/mmsource/images/2006/09/20/qlzyy060920008.jpg" alt=""/>
　　提示8：多多交往
　　好交际的人比孤僻的人生病少一半。 <img src="http://images.qianlong.com/mmsource/images/2006/09/20/qlzyy060920009.jpg" alt=""/>
　　提示9：笑口常开
　　笑对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。</td></tr></tbody></table>