夏季上火了怎么办？

来光棍夺雏

夏季上火了怎么办?下面我们请专家会大家介绍

　　夏季上火的症状：

　　喉干嗓哑、　咽喉肿痛、口长水泡、鼻塞难通、嘴唇干裂、　皮肤干痒、头发干枯、　咽喉干肿、　鼻子出血、便秘腹胀等

　　对付夏季上火的妙招：

　　1、蜂蜜决明

　　用少量炒决明子加清水适量，用大火煮沸后，小火煮30分钟，滤取药液后调入适量蜂蜜，当作茶饮用

　　2、温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干舌燥

　　3、户外运动多流汗，提升体内废弃物代谢速率

　　4、保持充足的睡眠

　　5、夏季非常适合吃些应季的酸味食物。比如，李子、杨梅、桑葚、荔枝等等

　　6、鸡骨草、夏枯草、鱼腥草等“下火凉茶”更适合身体强壮“上实火”的年轻人，这类人有口舌生疮、长痘多油等特征

　　7、在饮食方面，要少吃热性的食物，平时多吃番茄、苹果、桑葚、枸杞、胡萝卜、牛肉等红色食物。

真心无悔

吃苦瓜

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哭了，谁疼

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