“黑夜”健康作息规律

超然如风

【“黑夜”健康作息规律】

①晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
②晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
③半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
④凌晨1-3点，胆的排毒。
⑤凌晨3-5点，肺的排毒。
⑥凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
⑦凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

月上西楼

上面说的，我做到的不多，熬夜经常，早餐经常不吃，已经养成不好的习惯了{:soso__187047450382421961_3:}

尘亮

这几天本末倒置了，看球看的有点乱，我说怎么喝酒脸红，原来是肝脏不排毒了，最近可不敢喝酒了

超然如风

月上西楼 发表于 2012-6-13 22:03
上面说的，我做到的不多，熬夜经常，早餐经常不吃，已经养成不好的习惯了

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超然如风

尘亮 发表于 2012-6-14 17:30
这几天本末倒置了，看球看的有点乱，我说怎么喝酒脸红，原来是肝脏不排毒了，最近可不敢喝酒了

看球也别影响了休息啊{:1_352:}

1371025611

超然如风

1371025611 发表于 2012-6-15 18:30

谢谢关注{:1_354:}