可能导致肿瘤的十种不良生活习惯

超然如风

现代人生活节奏越来越快，日益增加的工作压力和不良的生活习惯正在导致很多人慢慢向癌症靠拢。十种不良生活习惯可能导致肿瘤。
1. 晚上十一点之后还不睡觉，英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门。熬夜最好不要超过12点。另外长期熬夜容易产生肝损伤，导致便秘等等。必须熬夜的时候可以补充维生素C和B1 。
    2. 晚上吃饭太多并且太油腻，不吃早餐。午饭随便解决，瓜果蔬菜吃得少。这是很多人现在的生活习惯，殊不知这种习惯正在一步一步将你拉入癌症的深渊。大多人都知道不吃早餐会造成胆结石，晚饭经常大鱼大肉吃的太饱容易肥胖，午餐随意吃，可能造成营养不良，这些基本是各种癌症病发的原因。尤其是胃肠癌、乳腺癌和前列腺癌。
    3. 总是吃太烫的东西，趁热吃、趁热喝对于很多人来说是习惯，也认为是保持健康的方法，其实这种习惯是造成食道癌的隐患，当烫的食物和饮品进入食道时会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，长期可能发生癌变。调查表明，新疆哈萨克族人和蒙古人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。
    4. 久坐不动，对颈椎，腰椎等都不利，容易发生肥胖和便秘，同时德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率;日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。建议至少一小时可以运动5分钟。
    5. 吸烟、吸二手烟，研究显示吸二手烟比直接吸烟更容易引发各种癌症和疾病，最直接的是肺癌，另外还有鼻咽癌、食道癌，胃癌等等。女性吸烟还容易造成乳腺癌、胎儿畸形等。为了您和他人的健康，请不要吸烟，至少不要在公共场合吸烟。
    6. 大便不定时，小便总忍着。这是很多人都不会热别注意的地方，别以为是小问题，大便不定时，一日达不到一到两次，短期容易造成便秘，粪便里含有多种致癌物，例如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。容易造成肠癌。便血是很多癌症突发的前兆，如果长期存在，一定要引起注意，及时就医。小便总是忍着，容易造成膀胱癌，尿液里同样含有多种致癌物，不及时排出，对身体非常不利。
    7. 长期大量饮酒，容易引发肝癌、乳腺癌、酒精肝等等。有研究表明，过量饮酒比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌肿的发生率高出两倍以上，甲状腺癌发生率增加30％～150％，皮肤癌发生率增加20％～70％。妇女发生乳癌的机会增加20％～60％。在食管癌患者中，过量饮酒者占60％，而不饮酒者仅占2％。乙型肝炎患者肝癌发生率将大增。不规则的大量饮酒还会引发胃出血、胃穿孔、肝中毒等等。文章来自北京时珍堂医院
    8. 长期接触含有苯、汞、醛之类的化学物质。例如装修、美甲、油漆等等，或长期从事带有此类的物质的化妆品、化工、药品等等的制作工作，较容易患肺癌、白血病和再生障碍性贫血。
    9. 不使用安全套，除了众所周知的艾滋病风险还可能导致宫颈癌，人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的致病因，该病毒同样通过性行为传播。
    10. 长期的精神抑郁、悲伤、焦虑、紧张和愤怒等等的负面情绪，与各种癌症病发都有关系，尤其是乳腺癌和胃癌。建议多保持积极乐观的心态。

黄金海岸

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超然如风

黄金海岸 发表于 2012-4-11 08:11
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